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Definir o abdômen não é uma tarefa muito simples para a grande maioria das pessoas. E certamente, muitos responderiam a esta pergunta dizendo que fazer exercício abdominal é a solução. Mas será isso mesmo? Fazer abdominal é suficiente para definir o abdômen? Não! Pois é, não se surpreenda. Vou te explicar o porquê. Os exercícios abdominais têm a finalidade de atuar somente na musculatura abdominal, fortalecendo-a e servindo apenas como um complemento na definição do abdômen. Porém, ele praticamente não tem efeito sobre a gordura Continue

A nova sensação do momento nas academias é o chamado treinamento funcional. Mas com o perdão do trocadilho, esses treinamentos realmente FUNCIONAM? Primeiramente, é importante entender o que eles significam. O treinamento funcional é um método caracterizado por mesclar diferentes tipos de movimentos, como agachamentos, pilates, giros e saltos, por exemplo, num mesmo treino. Assim, praticamente todas as áreas do corpo são trabalhadas durante a atividade. E é nisso que difere da musculação, na qual se trabalham músculos separadamente em cada exercício. E quais as Continue

Toda mulher gosta de se sentir bonita e atraente, não é mesmo?! E para isso lança mão de vários artifícios de beleza como cremes, chapinhas, hidratações … E a maquiagem é peça fundamental nesta hora! Atualmente, há muitos produtos no mercado, de várias marcas, cores, texturas. E junto com essa infinidade de opções, vem também uma enxurrada de dúvidas: Como escolher a base certa? Como passar o delineador nos olhos? O que usar antes da maquiagem? Qual a ordem certa para se maquiar?   Saber Continue

Essa é uma das grandes dúvidas que a maioria das pessoas que estão tentando emagrecer de vez apresenta. Muitas delas, insatisfeitas com os seus corpos e tentando atingir o seu peso ideal, acabam iniciando um ciclo de dietas de vários tipos e que, em alguns casos, até podem colocar em risco suas saúdes. A incessante busca pela perfeição nas medidas corporais e a baixa autoestima, pela vergonha do próprio corpo, faz com que muitas pessoas, especialmente as mulheres, se submetam a qualquer tipo de restrição Continue

A resposta para essa pergunta é muito importante para qualquer mulher que deseja estar sempre bela e com um aspecto saudável. Identificar o seu tipo de pele, ajuda muito na escolha dos produtos mais adequados a serem usados. Então, leia com atenção e descubra quais características tem mais a ver com a sua pele! Basicamente, existem 4 tipos de pele e cada um deles é resultado da combinação de fatores como sensibilidade, quantidade de água e lipídios que a pele possui.   Pele normal: Este Continue

Perder gordura rapidamente é um dos objetivos mais desejados de 10 em cada 10 mulheres (se não forem 11!). Ou seja, TODAS querem se livrar daquela “pancinha de gordura” que tanto incomoda na hora de aparecer em uma foto ou mesmo ir à praia. Mas isso não é tão fácil, não é mesmo? Ficar na esteira ou bicicleta durante um longo período, por 30, 40, 50 minutos, exige muita força de vontade e persistência para continuar, porque infelizmente esses exercícios precisam de tempo para dar algum resultado. Continue

Muita gente confunde e até acha que cabelo seco é a mesma coisa de cabelo ressecado. Mas não é!   Cabelos secos: Quando dizemos que uma pessoa tem o cabelo seco, significa que ela apresenta fios com essa característica natural, pois seu couro cabeludo apresenta uma produção insuficiente de oleosidade por parte das glândulas sebáceas, o que resulta num cabelo com aspecto menos brilhante e mais frágil.  Nestes casos, não há como mudar essa característica que é própria do cabelo, mas podemos tomar cuidados especiais Continue

Esse questionamento é bem comum entre as mulheres. E ao contrário do que possa parecer, não é só uma pergunta boba, sem importância, pois conhecer o seu tipo de cabelo é fundamental para que se possa escolher os produtos mais adequados para cada fio. Mas nem sempre é fácil descobrir em qual categoria se encaixa o seu cabelo, até mesmo porque ele passa por diversas fases na nossa vida. Quando nascemos nosso cabelo pode ser de um tipo e depois que nos tornamos adultos ele pode se transformar, tanto na textura Continue